Etiketter
Djävul eller ängel?
Kommer du på dig själv med att bete dig på ett sätt som är helt olikt den du upplever att du är? Kan du bete dig dumt och elakt utan att vara en elak person? Självklart kan du göra det. Ibland har vi svårt att kontrollera oss och vi gör då något som är helt skilt från vårt karaktärisktiska beteende.
Vare sig du beter dig som en djävul eller en ängel, så är det ditt sinnestillstånd som styr ditt omedelbara beteende.
Just nu nalkas vi julafton med stormsteg. Vi gör de sista förberedelserna och skickar de sista julhälsningarna. För de flesta så innebär julen känsla av förväntan, gemenskap och glädje. Vi En känsla som beror på ditt sinnestillstånd. Just nu har de flesta människor ett tillstånd av att ge till andra på många olika vis, för det är just det som julen handlar om. Vi fokuserar på vad vi ska kunna ge till andra. Det skapar glädje, hos oss och hos andra.
Vi har ett speciellt tillstånd som ger oss ett visst beteende under en längre period innan julafton. Men när julaftom är över så skiftar många tillstånd och tänker åter först på sig själva.
För i samband med nyår så ska vi istället tänka på våra egna mål och sätta upp nyårslöften. Ett nytt tillstånd – beslutsamhet att i år ska vi i alla fall klara av ett av våra nyårslöften, så vi slipper lova oss själva samma sak nästa nyår. Känns det igen? Många har vi nog varit där.
Jag ska erskänna att jag vid flera tillfällen gapat på mina barn och talat om för dem vad jag tycker om deras beteende – från ett annat rum! Jag har upplevt att jag inte haft de resurser som krävdes för att hantera det annorlunda. Det är av samma ansledning som så många föräldrar skäller ut sitt barn för att det sprungit bort iställer för att krama om det och vara tacksam för att det är välbehållet tillbaka. Vi har ett resurssvagt tillstånd.
Hur du och jag uppfattar och tolkar det som sker skapar känslor inom oss. (se TTF – Tolkningar styr riktningen på ditt liv) Och det som vi fokuserar på är det som vi lägger märke till.
Forskning har visat att det du tänker och fokuserar på skapar kemiska processer i kroppen som påverkar hur du känner och använder din kropp. Om du är deprimerad och ledsen så har de flesta exempelvis en tendens att sjunka ihop, dra in axlarna, titta ner och andas korta ytliga andetag.
På samma vis, hur du använder din kropp leder till biokemiska reaktioner i kroppen som styr hur du tänker, känner och ditt sinnestillstånd. Du kan alltså på en sekund när styra hur du mår och vilket sinnestillstånd du ska ha genom att ändra på hur du 
använder din kropp.
Forksning har också visat att allt du varit med om tidigare i livet, allt resultat du fått tidigare spelas in och lagras i neurologiska banor i hjärnan. Det är däför vi kan uppleva känslor i kroppen bara genom att återkalla ett minne av en viss händelse.
Om du nu ställer dig upp, men fötterna isär, axlarna bakåt, huvudet upp, fram med bröstet och tar djupa lugna andetag så kommer du att känna dig helt annorlunda än om du gjorde som ovan.
Det absolut snabbaste sättet att byta sinnestillstånd är att förändra hur du använder din kropp. Och det här går på en sekund!! En sekund!
5 steg för att skapa ett resursstarkt sinnestillstånd
Innan du börjar övningen, så gör en gest – eller skapa en gest – som du förnippar med att vara stark eller resursstark. En gest med eftertryck!
För varje resurskänsla nedan, följ alla stegen
1. Tänk på ett tillfälle då du kände dig ….
(om du aldrig upplevt känslan, fantisera om hur det skulle vara att ha känslan)
- stark
- modig
- kraftfull
- oövervinnelig
- beslutsam
- lycklig
- hysteriskt skrattande glad
- självsäker
2. Lägg märke till vad du ser runt omkring dig
Är det ljust / mörkt? Färg / svart-vitt? Litet / stort? Skarpt / ur fokus? Nära / långt bort?
3. Lägg märke vad du hör
Finns det något ljud? Är det starkt / svagt? Nära / långt bort? Rytm?
4. Lägg märke till ifall det finns något som känns på ett specikt sätt när du rör vid det
Är det varmt eller kallt? Strävt / slätt? Hårt / mjukt?
5. Lägg märke till hur du känner dig inom dig
Resursstarkt tillstånd!
Lägg märke till hur kraftfull känslan inom dig är! När känslan är som starkast så gör du din gest och säger ett start JA! eller YES!
Upprepa de ovanstående 5 stegen för alla resurser som listas och din gest varje gång.
Känn hur underbart stark du är och vilken känsla av kraftiga resurser du har inom dig.
När du nu vill ha ett bättre beteende än förut, när du vill känna att du vill ha ett resursstarkt tillsånd, så gör din gest och säg YES! För ditt tillstånd kontrollerar ditt handlande, men DU kontrollerar ditt tillstånd!
Gör alltid ditt bästa och varje dag blir magisk
Michael Wesley
Coach People
