Att du rätt sak garanterar inte framgång, men att fokusera på din rädlsa garanterar misslyckande.
Hur ofta har du inte varit i en situation, exempelvis inför en jobbintervju, en redovisning, eller tentamen, där du du fokuserat så mycket på alla dina rädslor för vad som kan gå fel att du mått både psykiskt och fysiskt dåligt, innan du väl är klar.
Tror du har du har större sanmloikhet att ”misslyckas” om du fokuserar på dina rädslor och allt som kan gå fel, än om du fokuserar på dina styrkor, allt som kan gå rätt och din visualiserade bild på hur du vill att resultatet ska bli?
En god vän, Michael, berättade vid ett tillfälle om när han gick en runda golf tillsammans med ett gift par. Efter ett par hål så sa mannen på väg till nästa tee (utslagsplats) att nu kommer hans värsta hål. Han avskydde detta hålet, eftersom han alltid träffade en stolpe som var vid banan.
Michael funderade på hur det kunde stå en stolpe på banan och hur man kunde lyckas träffa den med en golfboll, men avvaktade att kommentera tills de kom fram till tee.
Jodå, där fanns en stolpe – en bra bit utanför green och så tunn att sannolikheten att träffa den med en golfboll var ytterst liten. När mannen skulle göra sitt utslag, hade han berättat allt om hur brukade träffa denna stolpen. Han tittar mot flaggan, mot stolpen, mot stolpen, mot flaggan, mot stolpen, mot bollen, mot stolpen, mot flaggan – och slår.
Bollen viner genom luften och – ”klong”! med en redig smäll slår bollen in i den omtalade stolpen en bit utanför green. ”Där ser du!” utbrister mannen.
Det är så man kan hålla sig för skratt. Men ser du mönstret här? Mannen i fråga attraherar ju resultatet som han bävar för; Redan långt innan de kommer upp mot utslagspaltsen börjar han fokusera på denna stolpe och möjligheten att ”misslyckas”. Han berättar utförligt om sina tidigare ”misslyckanden” och koncentrerar sig mer än dubbelt så mycket på stolpen som på det resultat som han egentligen vill ha – bollen så nära hålet som möjligt.
På samma vis gor du och jag. Vi lägger så mycket fokus och energi på det vi är rädda för, på det resultat som vi inte vill ha att vi nästan dör inombords 1000 gånger om.
Vi vill görna ha full kontroll över saker i våra liv. Men det kan vi inte ha. Det händer alltid saker i livet som påverkar oss. Du kan inte alltid ha kontroll eller påverka det som händer, men du kan kontrollera vad det ska betyda för dig – vilken mening eller betydelse det ska ha för dig. För att få kontroll över som händer, fokusera på vad du vill att det ska betyda för dig. Fokusera på det du vill ha istället för det du vill undvika.
När du fokuserar på det resultat du vill ha tar du ut en riktning i ditt liv. För varje ny sak du fokuserar på kan du justera riktningen lite. Men kom ihåg; det finns en inbyggd tröghet i allting. Det innebär att du inte omedelbart kommer att få det resultatet du strävar efter. Kontinuerligt fokus på ett resultat kommer däremot så småningom ta dig till det du eftersträvar.
En spännande sak med fokus är att det styr våra känslor. Det är därför som det kan göra dig vettskrämd inför en presentation eller lugn och fylla dig med en god trygghet när du ser för ditt inre öga hur du får stående ovationer för ditt framträdande.
3 tips för att kunna styra dina känslor och skapa det resultat du eftersträvar:
1. Se det som det är, inte värre än vad det är
2. Se det bättre än vad det är, visualisera hur du vill att ditt resultat ska se ut
3. Skapa en plan som tar dig till ditt önskade resultat, visualisera hur din plan kan genomföras
Frågor styr fokus
Det som styr ditt fokus är alla de frågor som du ständig ställer till dig själv. Så ta kontroll över vilka frågor du verkligen ställer dig själv. Är det frågor som hackar ner på dig själv när du ”misslyckas” och får dig att känna dig ännu sämre, eller är det frågor som som hjälper dig att utvecklas och växa och göra bättre resultat vid nästa försök?
Kom ihåg:
Frågor styr ditt tänkande. Tänkandet styr ditt fokus. Ditt fokus styr dina känslor. Dina känslor styr ditt tillstånd och ditt tillstånd styr ditt beteende och därmed också ditt resultat.
3 frågor som styr ditt resultat
Hur ska du då göra för att få ett visst resultat?
Det finns tre frågor som hela tiden kommer att styra ditt fokus och därmed ditt resultat.
1. VAD vill du ha för resultat?
Vilket resultat är det du verkligen vill ha? Vad kan du se framför dig? Hur ser det ut? Visualisera!
2. VARFÖR vill du ha det resultatet?
Vad är det som tänder dig? Vad är det som inspirerar och motiverar dig att jobba för att få det resultatet?
3. HUR kan du få resultatet?
Hur ser din plan ut för att nå resultatet? Vad kan du göra varje dag? Vad kan du göra nu? Vad är första stegeet?
Nu har du grunden för hur du kan undvika dina rädslor och istället få det du drömmer om.
Kom ihåg:
Du har alla resurser i dig som du behöver för att skapa enastående resultat, så fort du slutar att fokusera på dina egna brister!
Gör alltid ditt bästa och varje dag blir magisk
Michael Wesley
Coach People
www.coachpeople.se
