Etiketter
Våren är här! Solen skiner! Det blir ljusare och ljusare och Midsommar är plötsligt här.
Alla andra upplevs njuta och glädjas. Själv känner du dig trött och hängig, energifattig och orkeslös.
Själv undrar du ifall det är ok att känna så här när ”alla andra” är så glada?
Även om våren är varm och dagarna blir ljusare och ljusare så är det många som på våren drabbas av vårtrötthet och förkylningar. Man känner sig orkeslös och energifattig. Har du upplevt detta någon gång?
Själv har jag under en längre tid arbetat frenetiskt med att expandera en av våra verksamheter och startat igång två nya lokalkontor i Pensionärspoolen. Vi har flängt fram och tillbaka mellan Partille, Trollhättan och Helsingborg. Vi har intervjuat ca 100 nya anställda på ett par månader, anställt två nya ansvariga för filialerna och en ekonomiansvarig. Sedan är det all administration och operativt arbete för att så allt att fungera. Allt detta och mycket mer som hänt under sedan det senaste blogg-inlägget….
När man som mest behöver tid och energi så drabbades jag för första gången av en riktig förkylning under våren. Har varit mer eller mindre sängliggande och orkeslös i fem veckor nu… Jag har tyvärr inte haft ork eller energi att finnas med vare sig på Facebook eller här. Fysiskt och mentalt utamattad.
Då kan frågan naturligtvis inställa sig ifall det är ok att stänga ner allt, att bara göra det som krävs för att existera. Självklart!
Samma sak måste få gälla när vi blir ledsna eller nedstämda av någon anledning.
Spara på din ork, konservera din energi och gör bara det som krävs. Däremot behöver du – eller jag- inte blir långvarigt deprimerad, såvida vi inte väljer att vara det.
Är du ledsen och nedstämd? Sörjer du någon eller något? Det är helt ok!
Ge det tid! Ge dig tid! Att komma tillbaka till den den vill vara och den du är. Du väljer själv!
Det viktigaste är att du väljer vem du vill vara, vilket resultat du vill ha, hur du vill må. Välj hur bra du ska må när du mår dåligt. Fokusera på det du vill ha. Det gör att du sätter en riktning på ditt liv och vart du är på väg. Du kommer tillbaka till dit du vill mycket fortare än om du inte går ngt, för nu har du ett mål som du strävar mot. Även om ditt medvetna jag inte alltid arbetar mot ditt mål så bara att du valt vad du vill ha gör att ditt undermedvetna jag arbetar mot att du ska må bättre. Och det funkar!!
Själv har jag fortfarande en infektion i kroppen och håller på att envist jobba alldeles för mycket. Men för min del så har jag valt att, när jag mår som sämst mentalt, så ska jag vara på en 7:a på en skala från 1-10. Det gör att även om jag en dag känner mig sämre, låt säga en 3:a så är det helt ok.
För nästa dag är jag tillbaka på minst en 7:a. Så jag finns konstant på 7-10. Då är livet värt att leva, må du tro!
Hur skulle det förändra för dig ifall du valde hur du ville må??
För dig som vill göra ett val och undrar hur du ska göra, görs så här:
- Var medveten om att det fokuserar på är det resultat du får
- Fokusera därför på det resultat du vill ha, hur du vill må
- Tänk tillbaka på ett tillfälle då du hade det resultatet som du vill ha, eller mådde som du nu vill må igen (om du inte har något tidigare minne, så fantisera upp ett som du tror att det kommer ser ut när du har det önskade resultatet)
- Lägg märke till hur det ser ut, om det är ljust eller mörkt, vilka färger som finns i minnet, om bilden är långt bort eller nära, om den är mitt framför dig eller något till sidan
- Lägg märke till ifall det var några ljud kopplade till ditt minne, hög eller låg frekvens, hög volym eller låg volym, mjukt ljud, etc
- Lägg märke till hur du kände dig i denna situationen.
- Gör bilden lite ljusare, lite mer intensiva färger och lite närmare dig – bara så mkt som är behagligt för dig
- Återupplev dina känslor från då, gör dem lite starkare och lite mer intensiva. Njut av vad du känner, ta vara på det!
- Gör ett mentalt val att det är så här du vill känna. Lagra bilden i ditt minne igen att ta fram närhelst du vill.
