Bibeln uppmanar oss att älska varandra som vi älskar oss själva. För om vi älskar varandra och visar varandra kärlek, kommer vi då att vilja såra och skada varandra eller att kriga mot varandra? Antagligen inte. Men hur kan man älska någon annan när man kanske inte ens uppskattar sig själv?
Vill du ha krig, våld och osämja i välden?
Om du läser denna bloggen så utgår jag ifrån att du inte gör det. Men samtidigt så kanske du inte kan älska, gilla eller ens uppskatta alla som finns i din närhet…. Det är ok. Det behöver du inte. Men om du och jag och alla andra kunde försöka att visa kärlek till människor runt omkring oss, tycka om de vi inte känner kärlek till och acceptera och respektera all de som vi inte ens gillar, så borde världen vara en rätt underbar plats att leva på eller hur?
Vilka vi känner kärlek till, gillar, respekterar, tolererar eller ogillar beror på de värderingar som människor har och som också styr deras beteende. Vi ser och känner av beteendet och baserar vårt gillande på de värderingar som ligger bakom beteendet. Det är inte så konstigt. Men utmaningen ligger i att tycka om och visa kärlek, eller åtminstone tolerans och vänskap till de personer som INTE har samma värderingar som du själv, och som du kanske spontant inte ens repekterar. För om vi ska kunna skapa en värld i fred och harmoni så måste vi alla bidra, både du och jag.
Själv har jag växt upp i ett kristet hem där ”Älska din nästa som dig själv” har varit ett ledord för hur man ska leva sitt liv. Det har definitivt inte varit lätt, eftersom det mellan barn då skapar ett beteende som kan missförstås. Så min strävan efter att kunna ge kärlek till andra och att själv bli älskad har säkert bidragit till all den mobbning jag fick utstå under hela min skoltid. Var det inte tufft? Jo det är klart att det varit, men jag skulle ändå inte vilja vara utan det, för det har också bidragit till vem jag är idag, med möjlighet att ge av mig själv på ett sätt som fungerar.
Din kärlek kan stärka dig själv och andra
Att ge kärlek till andra kan vara det absolut bästa du kan göra i ditt liv. Det bidrar inte bara till ditt eget liv, utan kan ge så enormt mycket till den du visar kärlek. Du vet inte alltid hur den andre personens liv ter sig just nu, och i de flesta fall inte hur de tänker eller känner. Men att du visar din kärlek, vänskap och omsorg kan vara det som är den avgörande förändringen i den personens liv.
Jag hörde vid ett tillfälle om en mobbad och utstött kille som var på väg hem från skolan, där en vän till mig en dag gjorde honom sällskap hem och behandlade honom med omsorg och vänskap. När han växte upp så hade mannen det fortfarande jobbigt i livet och uppsökte många år senare min vän i kapaciteten som coach. När min vän efter ett par gånger påpekade att de kände varandra sedan tidigare så sa mannen: ”Jag vet. Den dagen du följde mig hem vara dagen jag tänkte ta mitt liv. Att du blev min vän förändrade det och det är därför jag nu kommit till dig”.
Själv har jag fått förmånen att träffa en kvinna i mitt liv som bidragit enormt mycket till den jag är idag på grund av den kärlek och värme som hon utsrålar. Hon är som en stor sol av värme och kärlek som bara flödar till alla hon möter och som aldrig sinar. Hon är min förebild i detta aveendet. Jag har underbara vänner och kollegor som inspirerar och ger mig energi och där vi på olika sätt kan visa varandra kärlek. Flera sådana kollegor träffade jag i fredags. Underbart!
Jag har också fått förmånen att möta några speciella personer i mitt liv som är själsfränder, som har sådan värme och utsrålning att du inte kan annat än att älska dem omdelbart. Du blir alldeles varm invärtes av den de är och av den vänskapliga kärlek som får lov att råda mellan er.
Hur kan jag visa kärlek??
Men hur kan du visa kärlek och kanske till och med verbalt uttrycka kärlek till andra människor utan att det misstolkas. Ohhh…. det är inte alltid så lätt…. Det beror alltid på hur mottagaren väljer att tolka det du gör eller säger. Det beror också på dina avsikter med den kärlek du ger. Det finns ju många olika typer av kärlek, ingen den andra lik. Att visa någon annan kärlek behöver ju inte innebära att du vill ha ett fårhållande, eller hur?
Du kan visa intresse, uppskattning, omsorg och vänskap. Det räcker mycket långt. Men var alltid uppriktig! Är du inte uppriktig och ärlig i din omsorg så märks det direkt coh det kan lättare misstolkas. Kramas! Pussa, om det känns rätt! Det är underbart och uppfyller både dig och mottagaren, fysiskt såväl som mentalt.
Men, tänker du….. ”Hur ska jag kunna visa kärlek till andra? Jag tycker inte ens om mig själv!”
Det kan du inte…. Kärlek, att ge och sprida kärlek börjar med dig. För att du ska kunna tycka om andra människor måste du kunna tycka om dig själv.
Alla kan älska sig själva och alla kan ge kärlek och omsorg till andra. Det börjar hos dig – med ett litet steg i taget!
Michael Södermalm, som är en nära vän och föreläsare, brukar berätta om hur han träffade Ernst Hugo Järegård och hur Ernst Hugo lärde honom att stå framför spegeln helt naken i den vi är – både fysiskt och mentalt – och känna och bli varse om sin egen kropp och säga ”Hej på dig min lilla pudding!”. Krama om dig själv!
Det tror jag är ett jättebra första steg – att acceptera den du är.
För dig som ofta ser ner på dig själv eller tvivlar på din förmåga eller upplever att andra inte tycker om dig är min uppmaning: Varför väljer du att fokusera på det som tar energi och kraft hos dig? Fokusera på det som ger dig styrka! Ta en liten egenskap eller beende hos dig själv som du uppskattar eller gör bra. Fokuser på den. Utveckla den. Säg till dig själv när du står framför spegeln: ”Tänk vad du är vacker!” eller ”Du är så underbar!”, eller något annat som stärker dig och som passar just dig. Det kommer kännas konstigt i början. Det kanske känns fel och falskt i början, men fejka det då tills du känner att det fungerar. Då blir det lättare.
Och snart så kommer du att hitta fler och fler saker du kan fokusera på som stärker dig och som gör att du kommer att tycka om dig själv. Börja med saker som du är (självkänsla) och sedan med saker som du kan (självförtroende). Var tillsammans med dem som uppskattar dig. Ta små steg i taget, varje dag. Var kontinuerlig! Låt det ta sin tid.
Och innan du vet ordet av så kommer du att bidra till en bättre värld utan krig och våld – genom att älska din nästa som dig själv!
Alltför ofta ser vi till det som hindrar oss från att göra det vi vill, från att nå de mål vi så deperat längtar efter att uppnå. Vi hittar saker att skylla på och ha som undanflykter, trots att de flesta av oss är fullt friska människor och därmed har alla förutsättningar för att kunna åstadkomma vad som helst. Ofta är det i andra människors strävan, trots deras begränsande förutsättningar, som vi ser våra egna tillkortakommanden. För de tycker att de har talanger och förmågor och inga funktionshinder.
För ett par dagar sedan fick jag och några andra frågan ”Kan man skylla allt på en dålig självkänsla och låta det vara en förevändning för att fortsätta med ett destruktivt beteende…?”.
Vi var nog rätt eniga i att; ja, visst kan man skylla på bristande självkänsla, precis som vi kan skylla på vad som helst, för att slippa arbeta mot det som vi mest önskar och vill ha.
Jag skulle vilja påstå att alla resultat du får står i relation till den egna självbilden, där självbilden bland annat innefattar din självkänsla (vem du är), din identitet (vilken roll eller tillhörighet du tillskriver dig själv) och ditt självförtroende (vad du kan). En god självbild, där du som person uppskattar och älskar dig själv, där du som person är trygg i vem du är och vad du kan, är en förutsättning för att skapa enastående resultat. (se tidigare blogg http://livskvalitetochframgang.wordpress.com/2010/09/14/hur-du-skapar-resultat-coach-peoples-resultatmodell/)
Det är naturligtvis upp till vara och en att bygga sin egen självbild. Var och en har en egen vilja och vi kan välja att skylla på allt och inget för att slippa arbeta mot det vi vill ha. Men det enda sättet att stärka sin egen självbild är genom att växa som människa och det gör du endast genom att utmana dig själv.
Men en persons självbild påverkas också utav dig och mig, hur vi väljer att bemöta människor i vår omgivning. Inte minst tänker jag då på hur vi väljer att möta våra barn. Vi kan välja att ha ett destruktivt beteende som trycker ner dem, eller vi kan välja att älska och stötta dem i skapandet av deras självbild.
Vad väljer du??
Hur många gånger säger vi inte ”nej” när barnen vill vara med oss? Hur ofta är vi inte för stressade för att lyssna vad de vill säga oss?
Hur skulle du istället vilja ha kvaliteten på er relation? Hur skulle du vilja ha kvaliteten på ditt liv?
Team Hoyt
När vi själva jäktar och strävar, mot kan tyckas fel saker, och missar vad livet handlar om, så kan vi behöva en påminnelse. Och det här är en påminnelse för mig…..
En far som stöttar sin son med lyhördhet och kärlek!
En son frågar sin far ”Pappa, kan du springa ett maraton med mig?”. Trots hjärtproblem svarar pappan ”ja”. De genomförde flera maraton tillsammans efter det. En dag frågade sonen ”Pappa, kan vi göra en Ironman tillsammans?”. Och pappan svarade ”ja”. De har efter det genomfört flera Ironman och många andra lopp tillsammans.
Detta är historien om Rick och Dick Hoyt…..
Patrick Henry Hughes
Saker och ting kanske inte blir helt och håller som du tänkt dig…. Det kan bli mycket bättre!
Patrick är numera både artist, musiker, kompositör och författare.
ABILITIES – NO DISABILITIES
DAGENS UTMANING - 5 tips att se förbi dina hinder
Vi har alla så mycket resurser inom oss redan. Allt du behöver finns redan inom dig.
Det du inte kan eller vet idag, har du kapaciteten att lära dig till imorgon. Du kan åstadkomma precis vad du vill, så ta första steget att nå ditt mål!
Nedan finner du en utmaning att hjälpa dig på vägen att komma runt de hinder som du ser vid första anblicken.
1. Identifiera VAD du vill ha, uppnå eller åstadkomma. Skriv ner det!
Skriv upp ditt slutmål som du vill uppleva eller ha, som ger dig en viss känsla.
Pengar är exv. inget slutmål, utan ett medel för att åstadkomma det du vill ha, exv frihet, oberoende, äventyr eller andra upplevelser.
2. Skriv ner VARFÖR du vill uppnå ditt mål eller dröm
Om du inte vet varför du vill uppnå ett mål kommer du heller aldrig att ha motivation eller driv att se förbi dina hinder. Därför är det oerhört viktigt att veta VARFÖR.
3. Sluta använd ord och fraser som ”Det är omöjligt”, ”Det går inte”, ”Jag kan inte”.
Detta är de mest destruktiva och nedslående ord och fraser du kan använda, då de tar bort all kreativitet att istället se alla möjligheter du har till ditt förfogande.
4. Analysera ditt ”hinder”.
Är det verkligen ett hinder, eller är det bara en undanflykt för att slippa agera?
Att agera, att handla, att göra något, hur lite det än är, är första steget mot att nå ditt mål.
Att agera kontinuerligt är det som till slut skapar framgångsrika resultat!
Vilka resurser skulle du behöva för att kunna komma förbi ditt hinder? Vad skulle du behöva veta, tro, föreställa dig, ha för värderingar, eller tycka för att ditt istället skulle kunna bli en resurs??
5. Ta dig förbi ditt hinder – mentalt och i verkligheten
De flesta hinder sitter i huvudet och är inget annat än mentala blockeringar. Och de kan du komma över och runt. Det gäller bara att hitta möjligheterna eller lösningarna förbi hindren. Inte minst visar ovanstående filmer detta.
Eftersom det är mentala blockeringar så kan vi också leka med hindren i mentala bilder. Ett sätt att göra detta är via din tidslinje….
Skapa din tidslinje och lägg ut ditt hinder framför dig….
A. Peka någonstans i rummet där du är, på en punkt eller riktning som ska representera din framtid
B. Peka någonstans i rummet där du är, på en punkt eller riktning som ska representera din dåtid (det som redan skett)
C. Dra en linje mellan dessa punkter. Detta kallas din tidslinje.
Din tidslinje kan se ut hur som helst och är olika från person till person.
D. ”Sväva” ovanför din tidslinje, eller lägg den på golvet, så att du kan se din framtid framför dig.
E. Se ditt mål eller dröm finnas på tidslinjen framför dig.
Lägg märke till hur det känns att se ditt mål, och hur det är ifall du skulle vara där.
F. Se dina hinder ligga framför dig på tidslinjen.
Lägg märke till hur det känns att se ditt hinder som håller dig borta från det du vill uppnå.
Vad skulle hända och kännas ifall du;
Tog ett steg år sidan, gick fram, och sedan ett steg åt sidan tillbaka på din tidslinje förbi ditt hinder?
Flög över ditt hinder?
Kröp under hindret?
Krossade ditt hinder?
Puttade hindret åt sidan?
Såg på hindret från sidan?
Såg hindret uppifrån? Eller underifrån?
Såg hindret ut-och-in?
Såg hindret spegelvänt?
När du nu har passerat ditt hinder och titta mot ditt mål igen…. Lägg då märke till hur händelserna på din tidslinje mot ditt mål har ändrats, hur det ser annorlunda ut.
Lägg märke till hur målet har blivit större och ljusare, tydligare, mer fokuserat och i klarare färger. Lägg märke till hur det finns tydliga händelser på vägen mot ditt mål som nu är mycket klarare. Lägg märke till hur eventuella kommanda hinder har blivit mindre och mer diffusa.
Lägg märke till hur DU har alla resurser du behöver för att komma förbi dina hinder och nå alla dina mål!!!
English version
Too often we see to whatever that prevents us from doing what we want, from reaching the goals we so deperatly long to achieve. We find things to blame and have that excuse, even though most of us are perfectly healthy people and therefore have every chance to accomplish anything.
Often it is in other people’s efforts, despite their restrictive conditions, as we see our own shortcomings. For they think that they have talents and abilities and not disabilities.
A few days ago, I and some other people got the question ”Can you blame everything on poor self-esteem and let it be an excuse to continue the destructive behavior …?”.
I guess we were right to agree that, yes, of course one can blame the lack of self esteem, just like we can blame it on anything, to avoid working against what we most want and need.
I would say that all the results you get are related to one’s own self-image, where the self-image, include your self-esteem (who you are), your identity (what role or affiliation you write to yourself) and your confidence (as you can) . A good self-image, which you personally appreciate and love yourself, where you as a person is confident in who you are and what you can, is a prerequisite for creating outstanding results. (see previous blogg http://livskvalitetochframgang.wordpress.com/2010/09/14/hur-du-skapar-resultat-coach-peoples-resultatmodell/)
It is of course up to each and every one to build their own self-image. Everyone has a will of their own and we can choose to blame anything and everything to avoid working against what we want. But the only way to strengthen their own self-image is through to grow as a person and it makes you only by challenging yourself.
But a person’s self-image is also affected out of you and me, how we choose to treat people in our environment. Not least, I am thinking of how we choose to face our children. We can choose to have a destructive behavior that is holding them down, or we can choose to love and support them in building their self-image.
What do you choose?
How many times are we not saying ”no” when the kids want to be with us? How often are we not too stressed to listen to what they want to tell us?
How would you instead like to have the quality of your relationship? How would you like to have the quality of your life?
Team Hoyt
When we hurry and strive, against what might seem to be the wrong things, and miss what life is all about, we may need a reminder. And this was a reminder to me …..
A father who supports his son with sensitivity and love!
A son asks his father ”Dad, can you run a marathon with me?”. Despite heart problems, his father responds ”yes”. They carried out several marathons together after that. One day his son asked, ”Daddy, can we do an Ironman together?”. And the father replied ”yes”. They have since completed several Ironman and many other races together.
TODAY’S CHALLENGE – 5 Tips to look beyond your obstacles
We all have so many resources within us already. All you need is already within you.
What you know or can not do today, you have the capacity to learn for tomorrow. You can do whatever you want, so take the first step to reaching your goal!
Below you will find a challenge to help you on your way to work around the obstacles that you see at first glance.
1st Identify WHAT you want, achieve or accomplish. Write it down!
Write down your ultimate goal that you want to experience or have, that gives you a certain feeling.
For instance,; Money is no goal but a means to achieve what you want, such as: freedom, independence, adventure or other experiences.
2nd Write down WHY you want to achieve your goal or dream
If you do not know why you want to achieve a goal, you will never have the motivation or drive to see past your obstacles. It is therefore extremely important to know WHY.
3rd Stop using words and phrases like ”It’s impossible,” ”It won’t work”, ”I can not.”
These are the most destructive and discouraging words and phrases you can use when they take away all creativity instead of seeing all the possibilities you have at your disposal.
4th Analyze your ”obstacles”.
Is it really an obstacle, or is it just an excuse to avoid having to act?
To act, to do something, how ever small, is the first step to reaching your goal.
To act continuously, is what creates successful results in the end!
What resources would you need to get past your obstacles? What would you need to know, believe, imagine, value, or think that would rather make it a resource?
5th Overcome your obstacles – mentally and in reality
Most obstacles are in the mind and is nothing but mental blocks. And them, you can come over and get around. You just have to find opportunities and solutions to overcome the obstacles. At least, the above movies shows this.
Since they are mental blocks, we can play with the barriers in mental imagery. One way to do this is through your timeline ….
Create your timeline and lay down your barriers in front of you ….
A. Point to anywhere in the room where you are, at one point or direction that will represent your future
B. Point to anywhere in the room where you are, at one point or direction that will represent your past (what has already happened)
C. Draw a line between those points. This is called your timeline.
Your timeline might look anyway you like, and is different from person to person.
D. Float above your time line, or put it on the floor, so you can see your future in front of you.
E. Make your goal or dream to be on the timeline in front of you.
Notice how it feels to see your goal, and how it is if you would be there.
F. See your obstacles lie ahead on the timeline.
Notice how it feels to see your obstacles that keep you away from what you want to achieve.
What would happen, and feel like if you;
* Took a step to the side, walked over, and then a step to the side back on your timeline past your obstacles?
* Flew over your obstacles?
* Crawled under the barrier?
* Crushed your obstacles?
* Pushed aside the obstacle?
* Looked on the barrier from the side?
* Looked on the barrier from above? Or from below?
* Looked on the barrier inside-out?
* Looked on the barrier back to front? Or reverse or mirrored?
Now that you’ve passed your barriers and look toward your goal again …. Notice how the events on your timeline to your goal has changed, how it looks different.
Notice how the goal has become bigger and brighter, clearer, more focused, and in brighter colors. Notice how there are clear events on the way to your goal that is now much clearer. Notice how any potential future barriers have become smaller and more diffuse.
Notice how you have all the resources you need to overcome your obstacles and achieve all your goals!
Gör alltid ditt bästa och varje dag blir magisk
Always do your best and each day will become magical
Vilka vi känner kärlek till, gillar, respekterar, tolererar eller ogillar beror på de värderingar som människor har och som också styr deras beteende. Vi ser och känner av beteendet och baserar vårt gillande på de värderingar som ligger bakom beteendet. Det är inte så konstigt. Men utmaningen ligger i att tycka om och visa kärlek, eller åtminstone tolerans och vänskap till de personer som INTE har samma värderingar som du själv, och som du kanske spontant inte ens repekterar. För om vi ska kunna skapa en värld i fred och harmoni så måste vi alla bidra, både du och jag.
